Większość osób, które postanowiły rzucić palenie decyduje się na ten krok praktycznie z dnia na dzień. Oczywiście zdarzają się sporadyczne przypadki, że po takim postanowieniu osoba paląca faktycznie rzuca palenie i nie wraca do nałogu. Jednak większość chcących rzucić potrzebuje pomocy. Sprawdzonym sposobem jest dostarczanie do organizmu nikotyny, ale bez dymu i substancji smolistych, czyli za pomocą plastrów, gum do żucia, pastylek do ssania. Można stosować na raz nawet dwa z nich.