Najprostszym sposobem walki z przeziębieniem jest odpowiednia dieta. Należy jeść dużo surowych owoców i warzyw, natomiast tłuszcze i cukry należy ograniczyć. Wskazany jest surowy czosnek, który jest naturalnym antybiotykiem, pieprz czerwony, chili, cebula. Jedzmy dużo miodu, można tez pić herbatki malinowo-miodowe. Nalezy jedynie tutaj pamiętać, że temperatura napoju do którego chcemy dodać miód nie może być wyższa niż 60 st.cel - powyżej tej temperatury miód traci swoje właściwości.